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ディアスロンTT
5月23日

ディアスロンTT 5kラン + 30kバイク + 5kラン

今年は参加者増で、テンションも高い!

今回のノルマは第1、第2ランをそれぞれキロ4m30s以内(5k 22m30s)で走ること、バイクは50分以内。

Yさんも参加するという事なので、目標に。

が、Yさん、スタート直後、ペース速すぎ!

マイペースに切り替える。

でもキロ4分ペースで筋肉、心拍ともに安定していたので、キロ4mちょっとでH間さんと一緒に走る。

バイクは風が安定しないので、一定の出力を出し続ける事が難しく、タイムは期待できない感じ。

バイクスタート時にYさんと3分差、良く走れたとして、第2ランでYさんに追いつくかどうか。

折り返し時点、途中の直線、でYさんとの差を確認できたけど、それほど差を詰められず、

残り5kで気持ちが折れてペースダウン。

第2ランは、心拍が安定せず苦しくキロ4m30sがギリギリ。

何とか目標クリア。


今の自分のレベルがわかってよかった。

ランはこのまま距離とハイペースの練習。

バイクは自分がどれだけ出来るか予想できてしまう。やっぱりもう少し筋肉量増やそうかな、と思った。


夜?昼から恒例のM先生宅と、初のT兄さん宅へ。

みんなトライアスロンへの情熱、真摯な姿勢がすばらしい。

本当に良い環境、この場所でトライアスロンに出会えて良かった。


ディアスロン 5kRUN 30kBIKE 5kRUN
1h32m23s AV176bpm

RUN1 5k
20m9s AV4m04s/km AV175bpm

3m52s 165bpm
4m03s 175bpm
4m04s 178bpm
4m11s 179bpm
3m57s 177bpm

T1 48s 168bpm

BIKE 30k
4826s AV37.6km AV178bpm

T2 40s 155bpm

RUN2 5k
22m17s AV4m28s/km AV173bpm

4m31 168bpm
4m32 171bpm
4m26 173bpm
4m30 176bpm
4m17 175bpm
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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