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ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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海岸線は飽きない
今日は海岸線、平坦でペース走。

予想していたより遅くないし、速くもない感じ。

ただ100km過ぎからハムストリングにきた。

ランの疲労が響いている感じ。TTポジションなら、もう少し大腿四頭筋で踏んでもよいかな。

海岸線ならアベレージ36、7kmくらいにもっていきたい。キツイかなぁ?

途中で温海のラーメン屋、うまい!!

IMG_6809.jpg

IMG_5250.jpg


お店の人も感じよいし、注文してから出てくるの早いし、庄内弁に癒される。

また来るのぉ~。


帰宅後ランへ。

5kmジョグ。

暑いし、疲労もあってか、ちょっとだるかった。

夕方から久々のスイム。

ハイペースで泳いで距離は短め。

練習量も少ないかもしれないけれど、なかなか速くならないなぁ。


BIKE
131km 3H50m AV34.2km AV152bpm

~40k 1h11m AV33.4km AV150bpm
~80k 1h10m AV34km AV149bpm
~120k 1h7m AV35.6km AV156bpm


RUN
5km 24m49s AV4m57s/km AV155bpm

4m57 AV149bpm
5m AV155bpm
4m55 AV155bpm
4m59 AV156bpm
4m55 AV158bpm


SWIN
1600m

300m up
500m ペース速め
100m×5
50m×2
200m down
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

コメント
コメント
ラーメン
美味しそうv-10
やっぱり、自転車とラーメンは切り離せないですねv-373
2010/05/19 (水) 09:51:14 | URL | HP #0d9ha4fc[ 編集 ]
ラーメン
この場合のラーメンはエネルギー補給が目的?
それとも頑張ったご褒美?
2010/05/19 (水) 11:48:14 | URL | oh #-[ 編集 ]
HPさん
今度行きましょうね!往復100km!!
温海の美味しい蕎麦屋の情報もゲットしました!

ohさん
これはもちろんエネルギー補給が目的です、
というか単純に昼食です。
ご褒美はまだまだあげられません。

2010/05/19 (水) 14:03:39 | URL | 元プロ #-[ 編集 ]
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