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30kmの壁、の前の壁
今日はラン。

30km。きつかった....

ランを最初に練習すると、次ができない。


20キロ地点までキロ5分キープ。

途中,哀愁漂うMさんと会う。JEEPのマウンテンバイク、いけてるなぁ。

人と会うとペースが上がる、ここが今日の最高ペース(笑)

そして30キロ走ってしまえ、とそのまま続ける。

ペースより、完走することを目標に。

が、脚が、腕が、痛い。靴ひもが足に食い込んで痛い。


「いやいや、精神的なものだ」と思い込んでペースを立て直そうしても、キロ6分まで。

でも精神的なものでペースも戻るのだ。

来週は最後までキロ5分ペース!! はキツイかな。


RUN
30km 2h38m53m AV5m17s/km AV149bpm

5m02s 147bpm
4m57s 153bpm
4m48s 147bpm
4m59s 145bpm
5m04s 145bpm
5m00s 147bpm
5m02s 150bpm
5m00s 149bpm
4m58s 150bpm
5m05s 150bpm (10km 49m55s)

4m59s 147bpm
4m59s 156bpm
4m45s 150bpm
4m51s 152bpm
4m52s 156bpm
4m50s 156bpm
4m54s 157bpm
5m04s 154bpm
5m02s 155bpm
5m03s 158bpm (10km 49m19s)

5m07s 156bpm
5m35s 153bpm
5m04s 151bpm
5m10s 153bpm
5m34s 148bpm
6m19s 138bpm
6m58s 137bpm
7m09s 131bpm
6m07s 142bpm
6m18s 143bpm (10km 59m21s)
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

コメント
コメント
30キロ?!
すごい!
人生においてそんなにはしったことないよ…。
哀愁漂ってる方、漂ってないよ!
マウンテンで強化してるんです。焦ります、わたし。
2010/05/30 (日) 00:50:25 | URL | HP #-[ 編集 ]
自分も最長距離です!

今日は体がバキバキです!

Mさん、休憩中だったみたいで、

ベンチに座って釣り人眺めてたんです!

そこにばったり出会ったもので....
2010/05/30 (日) 09:03:55 | URL | 元プロ #-[ 編集 ]
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