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目指せ将軍
今日は気合入れて、バイクで三川の将軍杉まで行ってきた。

まだ距離に不安があったので、前半から若干イージーペース。

途中、新発田の菅谷から農道を通る。

この辺りは農道天国、良いコースがたくさん取れそう。道も広くアップダウン。

がしかし、地図にない道や、新しい道もたくさんあって、迷子になりながら通過。

加治川沿いの道も気持ち良い、廃線跡のコースも良さげ。

赤谷を通過して、三川まで一気に下って無事到着。

IMG_6807_20100602183547.jpg


うん、でかい。さすが現在日本一。来てよかった。

ここで昼食。美味しそうな外見の蕎麦屋。

が、高い、味も微妙、量も少ない....唯一、舞茸の天ぷらが美味しかった、単品だと500円!!


帰路、やっぱり完全に休むと脚がきつくなる。

三川から赤谷まで10kmダラダラ登り+向かい風。

ひたすら耐えるのみ。ついにAV30km切ってしまった。

後半の登りのペースのタレ方は、黄金のタレ....

往復160km、予想より短かった。

筋持久力に高速域のパワー、課題はたくさん。


そしてそのままおまけの5ラン。

右胸が痛み、5km。

本番はものすごい疲労感と、あらゆる痛みが襲ってきそうだなぁ。



BIKE
161km 5h28m AV29.6km AV140bpm 消費カロリー2134cal 合計上昇量1899m

0~40k 1h17m AV30.8km AV139bpm
~80k 1h14m AV32.2km AV140bpm
~120k 1h26m AV27.8km AV141bpm
~160k 1h24m AV28.5km AV142bpm


RUN
5k 26m42s AV5m20s/km AV151bpm

5m02 142bpm
4m52 158bpm
5m06 159bpm
6m04 150bpm
5m35 147bpm










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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

コメント
コメント
ひえぇ~
お疲れ様でした。
スゴイ杉ですねe-451
杉より、そこまで行く方がすごいですがe-215
2010/06/03 (木) 09:18:44 | URL | HP #0d9ha4fc[ 編集 ]
日本一ですからね!

五十公野からだと往復80kくらいです、

行きますか?!(笑
2010/06/03 (木) 10:24:00 | URL | 元プロ #-[ 編集 ]
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