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元プロのトレーニングブログ
ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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焦る
去年のこの時期のバイクトレーニング内容と比べると、強度、量、共に少なかった。
水泳とランを続けていたので体力レベルは良いかなぁ、っと油断していた。

今年は去年以上の成績を出したいので、今日からハイペースを入れる。
一か月で仕上げて、5月からまたベースをがっつり作る予定。

コースは丸山大橋往復。
前半1hはベース走。上りは乳酸がちょろっと出るくらいで走る。

丸山大橋の113号線の上り3往復をTTレベル。

帰りは30分間走。

最後は追い風スプリント52kmしかでなかった。
レースまでに無風55kmくらいにしたい。


BIKE
60km
2h10m
AV27.6

メニュー
5m×3 ④ TTレベル(有酸素系~無酸素移行系)
30m  ③A、B
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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

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