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耐えられなかった
今日は夜勤のため、午前中にスパっと練習。

バイクで2時間、帰路はタイムトライアルペースで。

ちょっと筋トレの疲労もあったけど、

ほぼ無風の状態で、時速39k後半が今のベースみたい。

時速40kにするには少し力んで踏まないとダメ。あと少しだな。

それよりも、尿道圧迫に耐えられず、AV40kのノルマをクリアできない。

サドルとシートポスト、TT使用の物を買わねばだな。


そしてラン。

ハンガーノックでフラフラになりながら帰宅。

筋量増えたから、消費カロリーも上がったのかな?もう少し食事量も増やしていかないと。


BIKE
65km 1h50m AV35km AV152bpm

31kmTT 48m19s AV39.3km AV170bpm


RUN
6km 36m AV5:45s/km AV143bpm

5m03 146bpm
5m31 153bpm
5m23 145bpm
5m23 146bpm
8m09 125bpm
5m17 146bpm




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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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