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元プロのトレーニングブログ
ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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精神的に勝って、体力に負ける
夜勤明け。

眠かったけれど、ここでトレーニングする意欲を上げていけないと、

これから追い込めないと思ったので、体を無理に起こしてジムへ。

上半身中心のウェイト、ベンチプレスも51kクリア。

大胸筋がすごいBさんやY崎さんはどんくらい上げられるんだろう?


そしてラン。

体が重い、そして頭が朦朧としてきて眠い。

5k走って、1キロ3m30sペースを2本やって終了。

スイムも久しぶりだったけれど、進歩なく、後退なく、泳げたことを確認して、帰宅。

そして昼寝。


集中力が午前中にしか持たないと思ったので、今日はこんな練習。


RUN
8k

4m40s 133bpm
4m42s 140bpm
4m40s 144bpm
4m41s 146bpm
4m41s 146bpm

3m30s 157bpm
3m30s 160bpm


SWIM
700m
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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