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元プロのトレーニングブログ
ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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お久しぶり
ブログサボり気味、練習サボり気味。

ある事を決めたので、佐渡Aタイプは最初で最後?かもしれない。頑張りたい。


短い距離での練習は小まめにやってはいたけれど、ロングはなし。

金曜日に久しぶりに20kmラン、今日は100kmバイク、とやってみたけれど、持久力ダウン。

今日も60kmあたりから疲労感、ペースは保ったけれど、腰も痛いし弱体化。

ランも20kmは普通に走れるようなっていたのに、今は厳しい。


暑さ対策としては、コース途中に海岸沿いの冷たいシャワー浴びたり、日陰コースにしたりするけれど、

この暑さにはかなわない。

こんな夏ならば、大雨でも喜んで走るのに。



BIKE
100km 2h58m AV33,9km AV153bpm

0k~40k   1h11m AV33.6km AV152bpm
40k~80k  1h11m AV33.8km AV153bpm
80k~100k   35m AV34.8km AV157bpm

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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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