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元プロのトレーニングブログ
ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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ロンロン♪ロング
久しぶりのロング、一人で寂しく。

でも途中で色んな人達と会って、パワーをもらう。

ロングの練習は、ある意味、精神安定剤的な感じ。やっておかないと不安。



コースは赤谷からダムまで行こうと登ってみたら、道は狭いし、猿軍団が怖い。

猿が道の真ん中で後ろ向いているから、口笛で気がつかせたら、猿が怒って、木によじ登って、戦闘態勢!

今にもまとめて飛びかかってきそう、「カッカッカッカッカ」て叫ぶのは怒っているのかな?!

怖いので、折り返して三川へ行って、また村上まで折り返し。

途中、天然給水スポットも見つけて、水浴び。

そして新発田でohさんのブログに出ていたsansasi cafe へ。

ジェラートとエスプレッソで意識回復させて、最後の1時間。エスプレッソは効くねぇ。

でも100k越えの練習していなかったので、この辺からタレタレ。


バイクを終えてランへ。

10k、と思ったけれど、6k.....本番は走りきれるかな。

精神安定のはずが、精神不安です。


BIKE
160km 5h37m AV28.7km AV144bpm

0k~40k 1h20m AV30k AV142bpm
40k~80k 1h17m AV31k AV147bpm
80k~120k 1h26m AV28k AV144bpm
120k~160k 1h29m AV26.3k AV143bpm



RUN
6k 34m
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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