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元プロのトレーニングブログ
ロードレースとトライアスロンがしたい!でも無理せず楽しくね
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睡眠不足
日曜の朝はクラブのバイク練習でした。

仕事が遅かったので、3時間半しか寝れずに出発。

眠い、体が動かない。

でも今日はイージーペースにチョロっと刺激を入れて、体がすっきりするまで走る。

往路はまったく体が動かず、復路でボチボチ。

帰りの桃川峠は53×15で踏み倒す。久々にやってみたけれど、良い感触。

バイクの後はラン、1時間半を目安に16km。

こちらも久しぶりに良い感触。練習不足で体が回復してたかなぁ?


そして今日は夜、スイム。

こちらは久しぶりで、納得した泳ぎができないまま終わる。

スイムはあまり疲労がたまらないから、本番までしっかり泳いで感触を取り戻したい。



相方、明日、退院予定です。ご心配いただいた皆さん、ありがとうございました。




8/29

BIKE
65km 2h20m AV27.8km AV133bpm

RUN
16km 1h24m AV5m18/km AV161bpm


8/30
SWIM
2400m

up 200m

1500m 約28分

100m×5 (2m30サークル、1m30s~35sペース)

down 200m
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テーマ:トライアスロン - ジャンル:スポーツ

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